Elle consiste en une promenade le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel » accompagnée d’un guide certifié. Plus qu’une simple marche, le shinrin yoku est une invitation à entrer en connexion avec la nature par l’intermédiaire de vos sens. La lenteur est la clé et le silence est de mise. En entrant petit à petit en harmonie avec la nature, vous vous apaisez et un sentiment de sérénité vous habite. Vous êtes revigorés. Grâce à cette connexion à la nature, le Shinrin yoku vous dirige vers votre véritable moi. Chaque séance se termine par une cérémonie du thé.

Le Shinrin yoku est également une expérience poétique de la nature. L’émerveillement qu’elle suscite mène à la gratitude et au respect de la nature.

Connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais, la pratique du Shinrin Yoku a de plus en plus d’adeptes. Elle est reconnue comme médecine préventive holistique au Japon, en Suède, en Norvège, au Canada et aux États-Unis. Elle arrive chez nous. Et c’est tant mieux. Simple, peu coûteux, efficace, le Shinrin Yoku apporte des bienfaits au niveau physique : diminution du stress, de la pression artérielle, renforce l’immunité, redonne énergie et vitalité, et au niveau psychologique : confiance en soi, plus de calme, meilleur sommeil, meilleure concentration, bonne humeur, idées plus claires, réveille la créativité.